Je kunt meer dan je denkt
Bewustwording: je kunt meer dan je denkt.
Hoe
Zet de deelnemers in een cirkel. Geef iedereen een mandarijn en laat ze er hun initialen op schrijven. Instructie deelnemers: "Sluit je ogen en voel een minuut lang je mandarijn. Je moet hem zo goed leren 'kennen', dat je hem straks op de tast terug kunt vinden".
Verdeel de mandarijnen willekeurig over de deelnemers, terwijl de deelnemers hun ogen gesloten houden!
Instructie: "Houd je ogen dicht en voel of je je eigen mandarijn in handen hebt. Zo ja, dan hou je hem bij je, zo niet, geef je hem naar links door. Geef ze door tot je je eigen mandarijn hebt; die houd je. Als je rechterbuurman je dan toch weer een mandarijn geeft, geef je die mandarijn direct door aan je linkerbuurman. Houd je ogen dicht tot ik zeg dat je ze open kunt doen".
Als het voelen klaar is, laat je iedereen op hetzelfde moment kijken. Wat blijkt: iedereen heeft zijn eigen mandarijn!
Nabespreken op
- de kracht van aandacht
- hoe vaak geef je dingen je volledige aandacht?
- wat dacht je toen je de opdracht hoorde; je kunt meer dan je denkt
Bron: Rob de Zwart.
Tags bij deze werkvorm:
